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[技术] 自行车要怎么练?

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新浪微博达人勋

发表于 2015-3-5 12:10:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国大行折叠车!

    车要怎么练?  每个人的答案都不会相同的。

    有时跟着车队团练,会遇到一些新进的队友,或是一些刚开始练车的朋友问我该怎么练车。

    其实要回答这个问题之前,得先搞清楚两个重点:



    1. 把目的弄清楚:

    有些人练车为了比赛,有些人只想完成挑战,也有听过一些人只是不想"骑的很痛苦"。针对不同的目的性,训练的方向就截然不同。

    不想当选手的车友别老是拿着那些职业级的课表狂操猛练,练到最后只有伤身疲惫。反之想在比赛中夺牌上台的人,就别没事搞个几百公里,把武岭当灶咖,以为骑的多就会变的强,没那回事,骑的多只会变的累而已。



    2.了解你的现况:

    每个车友的年龄不同、体能不同,所能做的课表或是练法就有所不同。

    你总不能要一个刚开始骑车的人就搞个两小时耐力练习,或是反覆爬坡12分钟来个3趟,这就好像连马步都不会蹲就要开始练如来神掌。

    除非你骨骼精奇...






发表于 2015-3-5 17:51:48 | 显示全部楼层


说的好。。
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发表于 2015-10-29 18:27:36 | 显示全部楼层
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