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[活动] 义乌四海百川俱乐部7月19日5点30分晨骑西站大道、东河吃肉饼活动帖

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新浪微博达人勋

发表于 2014-7-16 10:38:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
外面高温即将来临酷暑,正常的周末骑车出游计划很难实现,一天之计在于晨,周末我们来晨骑吧!

晨骑3km的运动量,与慢跑1km相同。却有慢跑所没有「快感」之外,也没有慢跑特有的运动伤害---膝盖、脚踝等关节的伤害。
       如果每天骑10km的人,和每日举重1个小时的人,相比他们的体力及耐力,一定是骑车的骑士为更佳。 时速15km/h行车,对腿部的肌肉之发达,虽然尚无鍜鍊增粗的效果,可是足以消除多馀的皮下脂肪以及囤积在体内血管裡多馀的胆固醇(女孩子不必担心,腿部变粗)。由于持续不断地踩踏,进而促动微血管的发达以及末梢呼吸的代谢作用。故能促进心肺功能,所以对于中高年人的防止心肺功能衰退,其功不没。志在锻炼的年青朋友,则要时速20km/h以上行车速度或爬长坡!

【出发时间】:早上5点30锦都酒店集合出发!!!八点左右返回市区,全程20公里左右!

强调:头盔、手套必须带上!!!
骑行时排成一字型!不能超越领队!!!

大家多学习骑行手势,老队员多与新队员交流路上骑游习惯。安全警钟长鸣。没有带头盔不得参加活动,请大家相互转告。来不及的我可以帮忙借用,不过数量有限。最好是自己去买一个,这是必备的东西。

注意事项: