自行车生活区  单车资讯     单车旅行     4+2活动     路线/心得  技术/装备      口水吧       单车驿站     单车摄影

自行车车队/俱乐部 四海骑游    金华2+1     临安乐游    义乌百川 四海滨江    聋行天下    桐乡老年    其他车友

车店/商家 个人二手交易区    大行折叠车    骓驰自行车 自行车租赁    骑游网    浙江单车网    76街

查看: 5883|回复: 0

[活动] 义乌四海百川俱乐部7月19日5点30分晨骑西站大道、东河吃肉饼活动帖

[复制链接]

新浪微博达人勋

发表于 2014-7-16 10:38:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国大行折叠车!
外面高温即将来临酷暑,正常的周末骑车出游计划很难实现,一天之计在于晨,周末我们来晨骑吧!

晨骑3km的运动量,与慢跑1km相同。却有慢跑所没有「快感」之外,也没有慢跑特有的运动伤害---膝盖、脚踝等关节的伤害。
       如果每天骑10km的人,和每日举重1个小时的人,相比他们的体力及耐力,一定是骑车的骑士为更佳。 时速15km/h行车,对腿部的肌肉之发达,虽然尚无鍜鍊增粗的效果,可是足以消除多馀的皮下脂肪以及囤积在体内血管裡多馀的胆固醇(女孩子不必担心,腿部变粗)。由于持续不断地踩踏,进而促动微血管的发达以及末梢呼吸的代谢作用。故能促进心肺功能,所以对于中高年人的防止心肺功能衰退,其功不没。志在锻炼的年青朋友,则要时速20km/h以上行车速度或爬长坡!

【出发时间】:早上5点30锦都酒店集合出发!!!八点左右返回市区,全程20公里左右!

强调:头盔、手套必须带上!!!
骑行时排成一字型!不能超越领队!!!

大家多学习骑行手势,老队员多与新队员交流路上骑游习惯。安全警钟长鸣。没有带头盔不得参加活动,请大家相互转告。来不及的我可以帮忙借用,不过数量有限。最好是自己去买一个,这是必备的东西。

注意事项:

1、头盔、手套、电灯必须要带,这是安全的基本保障 。

2、骑行路上不准并排骑行,必须一个跟着一个骑行,并保持自己安全的刹车距离(以防急刹情况)。

3、骑行路上不准乱超车,不准戴耳机听音乐(听音乐会影响队友提醒你的注意情况),不准闯红灯(不要急这1分钟,我们在中途都设有休息点会等待大家都到来的。),要遵守交通规则。

4、等红灯的时候大家一个接着一个靠左侧停好等候,留给其他行人和行车方便,与人方便,于己方便。

【适用成员】:年龄18周岁以上!

【报名方式】:跟帖或俱乐部报名!

【联系电话】;乐哥13750973036

【集合地点】:锦都酒店路口集合(丹溪路与城中路十字路口)

【出发时间】:早上5点30分出发

【骑行强度】:中度、休闲、健身

【骑行路线】:锦都酒店路口集合(丹溪路与城中路十字路口)——雪峰西路(因道路施工,往梦娜——春晗南路——北苑路)经发大道——西站大道——雪峰路(大桥休息)——原路返回吃肉饼(全程来回20公里左右)

【车队保障】

1、一般的破胎问题可以及时解决

2、无论你骑行快慢,最后都有老队员收尾,不必担心一个人在后面孤单的骑行。

【自带物品】 因下坡有一定危险,骑行时头盔手套必须是带上,夜骑尾灯最好装上。特别提醒:如遇下雨活动自动取消!

欢迎加入百川骑游队QQ2群:136768026(百川单车俱乐部) 活动热线:0579—85520800

特别声明:

1、领队、约伴人有权利根据实际情况更改活动计划

2:户外活动存在一定的危险性及不确定因素,领队、约伴人有权拒绝或劝退不符合条件的队员(不带头盔没骑行防护装备者)

3:活动中,队员必须服从团队整体利益,遵守整体、环保的原则不许超越领骑队员。本活动为自发、自愿的活动,请参加者必须对自己的安全负责。活动中发生意外事故,组织者有义务组织救援或改变计划,但不承担任何法律和经济责任,特此声明。

4:建议外出骑行的朋友养成办理保险的习惯取消活动声明:下雨或4级以上大风活动自动取消

您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册 新浪微博登陆

本版积分规则

手机版|触摸屏版|小黑屋|Archiver| 杭州76街◇网上休闲城市家园!  骑游网 ( 浙ICP备08102621号   

GMT+8, 2017-12-11 12:01 , Processed in 0.177166 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表